올맥스 크레아틴 1kg 복용방법, 효과, 후기 모노하이레이트 크레아틴

크레아틴 대란의 주인공 올맥스 크레아틴

크레아틴의 가격이 굉장히 많이 올라갔을 기간이 있었는데. 그중에서도 매우 저렴하고 효과가 좋아 헬창들의 선택을 받은 제품입니다. 현재 쿠팡에서는 올맥스 크레아틴을 할인된 가격으로 판매할 때가 있으니 시기를 잘 맞춰 구매하시길 바랍니다. (내 돈 내산!)

목차
1. 올맥스 크레아틴 1kg 구입
2. 올맥스 크레아틴 개봉하기
3. 올맥스 크레아틴 복용방법
4. 맺음말

올맥스 크레아틴 1kg 구입

올맥스 크레아틴 1kg

헬스 하시는 분들이 추천하는 보충제 중 하나인 크레아틴! 섭취 전과 후과 굉장히 다를 만큼 운동할 때 퍼포먼스 근육량 증가에 많은 도움을 주며 과학적으로 입증한 안전한 제품이라고 합니다.

크레아틴 대란의 주인공인 올맥스 크레아틴을 구매했습니다. 크레아틴 종류가 많은데요 그중 모노하이레이트 크레아틴을 섭취하는 것이 가성비+효과에도 무난하게 좋다고 알려져 있습니다.

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올맥스 크레아틴 개봉하기

올맥스 크레아틴

뚜껑을 열고 은박씰을 모두 제거했습니다. 하얀색의 고운 가루로 되어 있고 긴 손잡이의 스푼이 들어 있습니다. 한스쿱이  5g입니다. 뚜껑을 닫을 때는 스푼의 손잡이 부분을 꽂아서 닫으면 뚜껑이 잘 잠기게 됩니다.

크레아틴 복용 방법

올맥스 크레아틴 설명서

올맥스 크레아틴 섭취 방법에는 두 가지 방법이 있습니다. 로딩기간을 거쳐 유지하는 방법, 적정량을 매일 하는 섭취하는 두 가지 방법이 있습니다.

1. 로딩 방법: 1 스쿱(5g)을 매일 2번 섭취 (총 하루 10g)을 7일 동안 섭취 후 5g씩 매일 섭취
2. 로딩 없는 방법: 3~5g을 매일 음료수 또는 물 1L 와 함께 섭취

크레아틴은 운동 후 단백질 보충제와 섞어 마셔도 됩니다. 크레아틴을 섭취 후에는 1L 정도의 물을 마셔주는 것을 추천드립니다. 저는 로딩 없는 방법으로 매일 5g씩 복용하고 있습니다.

빨리 효과를 보고 싶어 하루 적정량보다 많이 섭취하게 되면 우리 몸에서 섭취할 수 있는 양은 한정 되어 있기 때문에 일부는 흡수되고 나머지는 소변으로 배출되니 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않기를 바랍니다.

맺음말

운동을 쉬는 날에도 크레아틴을 섭취는 좋습니다. 우리 몸속에 축적되어 운동 시 퍼포먼스를 극대화하는 보충제이기 때문에 휴식일에도 적절한 양의 크레아틴을 복용을 추천드립니다. 가성비 크레아틴을 찾고 있다면 올맥스 크레아틴도 좋은 제품이라 생각합니다. 내 돈 내산!